SRE36
- 1시니어재활운동 SRE 36프로그램은 가장 소중한 나를 낳고 기르고 키워주신 소중한 부모님이 기력없이 늙어감에 그냥 지켜만 볼 수 없기에 그동안 애(愛)쓰시고 수고하신 우리들의 부모님에게 가장 기본적인 인간의 도리 “효(부모에 대한 공경을 바탕으로 한 자녀의 행위, 효행(孝行)으로 인륜의 중요한 덕목)를 실천해 보고자 시작되었다.
이 운동은 슬링을 이용한 운동으로 노년기에 불편함이 없는 건강한 일상생활을 영위하는데 가장 중요한 근력운동과 치매를 예방하기 위한 대근육을 활용한 인지활동등을 기본적으로 운동함으로 무기력해지는 일상에 활력을 주고자 의사, 대학교수, 스포츠처방사, 사회복지사 등 분야별 노인전문가들에 의해 공동개발된 재활(신체만이 아닌 정신적, 사회적으로 가능한 회복을 도모하는 과정)운동 프로그램이다.
- 1슬링(Sling)운동은 1939년 제2차 세계대전 때부터 영국과 독일에서 치료운동으로 시작되었으며, 소아마비나 근골격계 환자들에게도 활용되어 왔다. 또한 장애인뿐만 아니라 산업체 근로자의 건강관리와 스포츠 전문선수들을 위한 재활운동프로그램으로도 개발되어 왔으며 현재 유럽을 중심으로 전 세계적으로 확산되고 있다. 슬링치료는 1990년 초 노르웨이 물리치료사이자 도수치료사인 기틀 키케솔라에 의해 SET의 개념이 확립되었다.
우리나라는 1997년경에 도입되어 병의원 중심으로 환자치료에 적용되어 왔으며 건강수준 향상을 위한 운동센터와 스포츠 전문클리닉, 프로스포츠구단, 일반 운동센터 등에도 도입되어 근력강화, 지구력 강화, 감각운동 조절능력 향상과 심혈관계, 신경계, 근골격계 기능을 회복시키는 데 효과가 있음이 오래전부터 입증되었다.
슬링(Sling)운동의 유래에서 보듯이 건강한 사람들이 다쳤을 때, 주로 사용하던 운동치료용 기구를 응용하여 고령화사회 나이가 들어가면서 근육운동량이 줄어 오는 노화를 방지함은 물론, 활동량이 적어 기력이 떨어지는 노년들에게 활력을 불어주어 안전한 일상생활을 할 수 있도록 하고 손과 발을 자유롭게 활용할 수 있도록 뇌를 자극하여 인지활동과 치매예방은 물론 건강한 노년을 누릴 수 있도록 하는데 있어 어르신 돌봄현장(주간보호센터, 요양원)에 절대적으로 필요한 통합적 기능운동 프로그램이다.
- 1 SRE 36프로그램은 Senior Remedial Exercise 36의 약칭으로 노인복지시설에 설치하는 최신 재활운동기구 하드웨어와 소프트웨어 프로그램이 만난 통합 솔루션이다. 특히, 치매예방을 위한 인지활동과 건강증진을 위한 근력운동의 통합모델로 지금까지 물리치료용 기기 또는 기구의 설치에만 그쳤던 노인복지시설에 다이나믹하고 활동성 있는 일상을 되찾을 수 있도록 36가지 형태의 동작을 자세별로 나누어 쉽게 따라할 수 있는 통합적 기능운동 프로그램이다.
- 1 SRE 36프로그램은 기존의 단순 노인 재활치료의 개념을 뛰어 넘어 신체적으로 잔존해 있는 근력을 활용하여 대근육을 움직임으로 대뇌를 자극하는 통합적 기능운동으로 나이가 들어감으로 활동량이 점차 줄어드는 노인들을 위해 연구 개발된 신개념 시니어 재활운동 프로그램이다.
SRE 36프로그램은 소근육은 물론, 대근육의 움직임으로 퇴화되어 가는 대뇌[cerebrum, 大腦 ]를 자극하여 중추신경계의 운동, 감각, 언어, 기억 및 다양한 정신 기능을 원활히 수행할 수 있도록 신경계, 순환계, 근골격계를 통합적으로 자극하여 뇌를 깨우는 방식의 신개념 재활운동이다.
- 1 SRE 36프로그램은 노년에 불편함이 없는 건강한 일상생활을 영위할 수 있도록 준비된 신체의 기본운동으로 무기력한 일상에서 탈피하여 건강하고 행복한 삶을 영위해 가는데 첫번째 목적이 있고, 두번째로는 신체만이 아닌 정신적, 사회적으로 활동 가능한 회복을 도모하는데 그 목적이 있다.
- 1 도르레와 슬링(Sling)의 회전원리를 접목한 SRE 36프로그램의 운동 원리는 단순한 근력운동 뿐만 아니라 근육의 움직임을 담당하는 뇌의 영역을 활성화시켜 근육의 올바른 기능을 알려주고 고유수용성 감각기능을 높이는 장점이 있어, 밸런스 능력과 민첩성과 유연성을 길러 낙상 위험이 있는 노인들에게 활력소가 되는 통합적 기능운동 프로그램이다.
특히, 근지구력 향상으로 통증을 감소시키고 적절한 근신경계 조절과 근육간의 협응력을 길러주어 자유로운 움직임을 회복시키고 각 부위의 기능적인 움직임 패턴을 반복적으로 훈련을 시켜 뇌를 자극하는 것이 특징이며, 훈련을 통하여 몸이 기억할 수 있게 하여 자유롭게 손과 발을 활용할 수 있도록 하였다.
슬링(Sling)을 접목한 시니어재활운동 SRE 36프로그램은 단순 기구활용이 아닌 전문가들의 연구결과로 만들어진 재활운동 전문 프로그램이다.
- 1 SRE 36프로그램은 건강한 젊음을 유지하기 위한 짧고 임팩트한 운동으로 작은 공간에서도 다양한 신체 활동을 할 수 있으며, 안정된 동작에서 불안정한 동작까지 점진적 반복훈련을 통해 짧은 기간에도 빠른 회복과 건강한 신체를 만들어가는 특징이 있다.
상완근, 삼두근, 어깨 및 가슴과 척추기립근 등 상체 부위 운동과 병행하여 골반과 둔근, 대퇴근 등 하체 운동을 동시에 할 수 있어
대근육과 소근육을 함께 운동함으로 통합적 기능운동이다.
- 1 SRE 36프로그램은 통합적 기능운동을 위한 고정식 파워슬링과 스탠딩이 어려운 노인들을 위한 보행 보조용 워킹트랙 레일로 구성되어 있으며, 개인별 운동처방이 가능한 파워슬링은 여러명이 동시에 실시할 수 있는 것이 SRE 36프로그램의 특징이다. 또한 레일형 슬링기구를 활용한 워킹트랙은 Wix 보행법의 기본보법으로만 쉽게 스텐딩기능을 익힐 수 있다.
특히, SRE 36프로그램은 대근육과 소근육을 동시에 활용하도록 36종의 동작들을 자세별로 5Step으로 정리되어 있어 편리하게 지도할 수 있으며 어르신들이 쉽게 따라 할 수 있도록 구성되어 있다.
- 1 SRE 36프로그램은 나이가 들어가면서 잃어가는 인체 기능의 회복과 체력의 향상을 위해 반드시 필요한 운동으로 누구나 쉽고 재미있게 시작할 수 있도록 설계되어 있다.
SRE 36프로그램의 재활운동 순서는 단순한 동작에서 복잡한 동작으로, 부분적에서 다면적으로, 정적에서 동적으로, 안정적인 동작에서 불안정한 동작으로, 저부하에서 고부하 운동으로 누구에게나 개인의 수준과 역량에 따라 단계별로 조절하여 진행할 수 있는 코칭프로그램으로 설계되어 있다.
